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顺德阿成

 
 
 

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养生歌谣  

2010-11-04 14:19:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养生歌谣 - 荣记阿成 - 荣记阿成

養生三字經:

勤學習,勤思考,勤梳頭,可健腦。

勤洗臉,容顔俏,勤洗澡,膚病消。

勤運指,可益智,勤運目,視力好。

勤走路,腿腳靈,勤交談,舌靈巧。

勤鼓耳,聽力健,按摩腹,消化好。

勤刷牙,防齲齒,勤叩齒,牙固牢。

勤咽唾,保健液,足常摩,心腎好。

衣與被,勤洗曬,講衛生,疾病少。

親友間,勤交往,常聊天,少煩惱。

勤養神,精神好,勤運動,抗衰老。

勤體檢,防疾病,都做到,健康保。

养生歌谣 - 荣记阿成 - 荣记阿成

食療健身歌:

鹽醋防毒消炎好,韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。

胡椒驅寒又除濕,蔥辣姜湯治感冒。

香蕉通便解胃火,健胃補脾食紅棗。

蕃茄補血美容顔,禽蛋益智營養高。

花生能降膽固醇,瓜豆消腫又利尿。

魚蝦能把乳汁補,動物肝臟明目好。

生津安神數烏梅,潤肺烏髮食核桃。

蜂蜜潤燥又益壽,葡萄悅色使年少。

望君自愛多保重,不妨試驗健身歌。

养生歌谣 - 荣记阿成 - 荣记阿成

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